" /> Selülitlerden kurtulmanın 16 yöntemi | Pembe Bigudi
Selülitlerden kurtulmanın 16 yöntemi

Selülitlerden kurtulmanın 16 yöntemi

Selülitlerden kurtulmanın 16 yöntemi Biz hanımların en büyük kabuslarından biri de selülitler. Selülitli bacaklar ve kalçalar hiçbir kadını mutlu etmez. Çoğunlukla de yaz aylarında bikini giyip plajda gezdikleri zamanlarda. Selülit oluşumunda egzersiz yapmamanın, hormonların etkisinin yanı sıra doğru beslenmemenin de etkileri son derece fazla.

Selülitlerin oluşmasını engellemek için bazı yöntemleri sizlerle paylaşmak istedik. İşte, 17 yöntem:

 

  1. Günde 6 badem, 2-3 adet ceviz ve 8 adet fındık yemeyi ihmal etmeyin. Selülit olmasını engellemenin yanı sıra kilo dengesini korumak açısından da etkili.
  2. Kahvaltıda tereyağından olası olduğunca uzak durun.
  3. Etin az yağlı olanını tercih edin.
  4. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin. Aynı şekilde diğer öğünleri de atlamadan düzenli beslenin.
  5. Günde en az iki litre su içmeyi bağımlılık haline getirin. su
  6. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam uykuya yatmadan evvelce ılık su içine limon sıkıp için.
  7. Meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yemeyi tercih edin. Çoğunlukla elma, armut gibi meyveleri kabukları ile yiyebilirsiniz.
  8. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği ya da çavdar ekmeği tercih edin.
  9. Çay, kahve, sigara ve alkol kullanımına ilgi edin, bu saydıklarımızdan uzak duramıyorsanız da mutlaka azaltın. Çoğunlukla sigara ve alkol damar sağlığını etkiliyor.
  10. Salatalarınıza yağ koymaktan kaçının. Ben yağsız yiyemem diyorsanız o süre çok az bir miktarın üzerine çıkmayın.salata
  11. Bazı yiyecekler selüliti önlemek konusunda etkilidir. Ananas, içeriğinde bulunan Bromelin enzimi vasıtası ile selülit oluşumunu, ödem ve şişkinliği engeller. Elma, portakal, frambuaz, çilek, havuç, ıspanak, turp, domates, kereviz gibi besinler selüliti önleyen yiyeceklerin arasında sayılabilir. A vitamini ve E vitamini, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca deriyi düzleştirici etkileri nedeniyle selüliti de önlemekte etkilidir. Selüliti önleyen yiyecekleri beslenme listenize ekleyebilirsiniz. ananas
  12. Üç beyazdan uzak durun. Unlu yiyeceklerden, tuz ve şekerden uzak durmak vücut sağlığı ve kilo dengesi açısından da önemli…
  13. Selüliti önlemenin yollarından bir diğeri de çok sık kilo alıp verilmemesine ilgi edilmesidir.
  14. Düzenli yürüyüş yaparak vücuttaki toksinleri atabilirsiniz. Her gün olamasa da haftada en az 4 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
  15. Egzersiz gerçekleştirmek hem selülit oluşumunu engellemek hem de kilo vermede ya da kiloyu dengede tutabilmekte son derece önemli bir yere sahip. Egzersiz yaparak vücutta endorfin salgılanmasını arttırır bu sayede kendinizi daha dinç, mutlu ve rahatlamış hissedersiniz. Yürüyüş dışında yüzme ve pilates de egzersiz programınızda yer alabilir.
  16. Selülitle tedavide etkili bir diğer teknik de hafif hareketlerle uygulanan masajdır. Günde en az 5 dakika eldiven veya bir fırça yardımıyla yapabileceğiniz masaj kan dolaşımını hızlandırması nedeniyle etkili.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
DMCA.com Protection Status