" /> Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi | Pembe Bigudi
Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi

Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi

Emziren anneler için diyet detayları

Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi konu başlığımızı siz Sevgili okurlarımız için değineceğiz bunları alt başlık olarak şu sırayla açıklayacağız .Ceviz suyu ile kilo verme ,Dereotlu yoğurt kürü ile zayıflama,Tarçınlı süt ile kilo verme,Rezene çayı ile kilo verme,Karanfilli yeşil çay ile zayıflama,Maydanoz kürü ile zayıflama,Su içerek kilo verme konuları olacak. şimdi ön bir açıklama ile tek tek alt başlıklarımızı acıklayacağız.

Öncelikle hamilelik süreci nihayetinde bebeğinizi kucağınıza aldınız ve şimdi sıra kilo vermeye geldi, değil mi? Emziren anneler için diyet tariflerimizi, gayrimeşhurk beslenmenize dahil ederek hızlı ve sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi yazı başlığımızın içinde bulunan Bu tarifler, hem anne sütünü artırma hem kilo vermeyi hızlandırma özelliklerine sahiptir.Emzirirken kilo vermek için kahvaltı, öğle, akşam yemeği gibi öğünlerinizi doyurucu ve besleyici yiyeceklerden seçerek meydana getirmeye özen gösterin. Unutmayın, siz hem kendinizi hem bebeği besliyorsunuz bu nedenle gerçekten kaliteli yiyeceklerle, dengeli beslenmelisiniz. Size, hem diyet tarifler aynı zamanda sağlıklı kilo verme için diyet listesi sunuyoruz, bunlardan faydalanabilirsiniz.

Ceviz suyu ile kilo verme

ceviz suyu ile zayıflamayı denediniz mi
ceviz suyu ile zayıflamayı denediniz mi

Emziren annelerin gereksinim duyan faydalı yağ, protein ve mineraller cevizde vardır. Hem gebelik hem emzirme dönemi için ceviz suyu içerek formunuzu koruyabilirsiniz.

Geceden bir bardak oda sıcaklığında suyun içinde bir tam ceviz içi koyup sabah kadar bekletin. Sabah aç karna önce suyu için ardından iyice çiğneyerek cevizi yiyin. İstediğiniz kiloya inene kadar ceviz suyu içmeye devam edin.Daha ayrıntılı şekilde okumak isterseniz Ceviz Suyu İle Zayıflamayı Denediniz mi ? bakabilirsiniz

Dereotlu yoğurt kürü ile zayıflama

Dereotlu yoğurt kürü ile zayıflama
Dereotlu yoğurt kürü ile zayıflama

Dereotu, anne sütünü artırma özellikleriyle bilinir ve güçlü bir ödem söktürücüdür. Özellikle gebelik döneminde el-ayak şişmesi gibi sorunlarla kendini gösteren ödemden kurtulmak için dereotu iyi bir çözümdür. Yoğurt ise, yağ yakıcı tesiri bilimsel olarak kanıtlanmış bir besindir.

2 yemek kaşığı doğranmış dereotunu 1 kase tam yağlı yoğurtla karıştırın, içinde 1 çay kaşığı keten tohumu ekleyin. Uyumadan 3-4 saat önce veya akşamüstü saatlerinde 4-5 gibi afiyet olsun. Bunu da arzu ettiğiniz kiloya inene kadar meydana getirmeye devam edin.

Tarçınlı süt ile kilo verme

Tarçınlı süt ile kilo verme
Tarçınlı süt ile kilo verme

Sütün içerdiğindeki protein, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi bileşenler, emziren annelerin sağlıklı zayıflaması için faydalıdır. Bilimsel veriler, emziren döneminde günde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünü tüketilmesini önermektedir.

Sütün kilo vermeye tesirini görmek için tarçınlı süt yaparak günde 2 defa içebilir ve ayda 4 kiloya kadar yağdan verebilirsiniz.

Rezene çayı ile kilo verme

Rezene çayı ile kilo verme
Rezene çayı ile kilo verme

Rezene ve papatya çayı hem siz hem bebeğiniz için yararlıdır, özellikle gaz söktürücü ve sakinleştirici özelliğe sahiptir. Biliyorsunuz, yeterince oranda uyumak hem kilo verme hem anne sütü üretimi için gereklidir. Rezene, papatya çayı size bunun için yardımcı olacaktır.

Akşam yemeğinden sonra birer çay kaşığı rezene ve papatya çayını bir büyük fincan kaynar suda demleyin. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün devam edin.

Karanfilli yeşil çay ile zayıflama

Karanfilli yeşil çay ile zayıflama
Karanfilli yeşil çay ile zayıflama

Emziren anneler yeşil çay içebilir mi, en çok merak edilen konulardan biridir. Evet, yeşil çay içebilirsiniz ancak miktarına dikkat etmeniz icap eder: Günde 1 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Biz ise size, karanfilli yeşil çay öneriyoruz çünkü bu metabolizmayı hızlandırır.

1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 çay kaşığı karanfili bir büyük fincan kaynar suda demleyin. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün devam edin. Gün içerisinde arzu ettiğiniz herhangi bir saatte yeşil çay içebilirsiniz.

Maydanoz kürü ile zayıflama

Maydanoz kürü ile zayıflama
Maydanoz kürü ile zayıflama

Maydanoz, C vitamini ve kalsiyum içeriğiyle hem anne sütünü çoğaltır bununla birlikte kilo vermeye yardım eder. Maydanoz kürünü 2 hafta boyunca her gün yemelisiniz.

3 yiyecek kaşığı doğranmış maydanozu, uçurumım limonun suyuyla karıştırıp bir büyük bardak suyla için.

Su içerek kilo verme

Su içerek kilo verme
Su içerek kilo verme

Anne sütünü artıran ve zayıflatan en değerli besin sudur. Günde minimum 3 litre su içmek zorundasınız. Bu sayede gerçekten kolayca zayıflayabilir ve bebeğinizi daha iyi besleyebilirsiniz.

Her saat başı bir bardak su içerek, günlük içmeniz gereken suyu tamamlayabilirsiniz.

Emziren anneler için diyet listesi

Emziren annelere kesin sonuç veren 7 zayıflama tarifi başlıklı yazımızın önemli bir alt başlığı olan emziren anneler için diyet listesini sizlere sunuyoruz.

Sizlere, fazla sayıda diyet tarifleri sunduğumuzda kafanız karışıyor ama merak etmeyin, şimdi size bir liste vereceğiz, kürleri buna göre kullanabilirsiniz.

Sabah uyanınca geceden hazırladığınız ceviz suyunu için.Domates, salatalık, yumurta gibi sağlıklı yiyeceklerle kahvaltı yapın.Her saat başı bir büyük bardak su için.Kahvaltıdan hemen sonra maydanoz kürünü yiyin.Kahvaltıdan birkaç saat sonra tarçınlı süt için ve yanında ceviz gibi zayıflamaya yardımcı kuruyemiş yiyin.Öğle yemeğinde sebze, bakliyat veya et yiyecekleri yiyip iyi beslenin.Her saat başı bir büyük bardak su için.Öğle yemeğinden hemen sonra karanfilli yeşil çay için.Akşamüstü 4-5 gibi dereotlu yoğurt kürünü yapıp yiyin.Akşam yemeğinde balık, salata, sebze yemekleriyle iyice doyun.Akşam yemeğinden hemen sonra rezene papatya çayı için.Her saat başı bir büyük bardak su için.Uyumadan 3-4 saat öncesinde tarçınlı süt için.Tüm bunlara ek olarak her gün 30-45 dakika hareket edin. Bu evde egzersiz yapmak, yürümek, evde dans etmek, yüzmek, koşmak olabilir.Böylelikle Emziren annelere kesin sonuc veren 7 zayıflama tarifi komuzun sonuna geldik. Esenlikle kalın

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
DMCA.com Protection Status