" /> Canan Karatay Diyeti | Pembe Bigudi
Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay Diyeti olarak bilinen Canan Karatay tarafından oluşturulan diyet, kilo vermek isteyenler için çok güzel bir yöntemdir.

Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır?

Bu diyette en önemli olan bazı besin türlerinden kesinlikle uzak durulmasıdır. Örnek olarak ise karbon hidratlar…

1 Haftalık Örnek Karatay Diyeti Menüleri

Pazartesi

Kahvaltıda; Tereyağında pişirilmiş 2 yumurta, bir miktar tuzsuz yeşil veya siyah zeytin, tuzsuz peynir, şekersiz çay, biraz kuru meyve ve biraz ceviz.

Öğle Yemeğinde; Haşlanmış yağsız kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, zeytinyağlı sebze yemeği, tuzsuz ayran ve yemekten sonra yeşil çay.

Akşam Yemeğinde; Izgara balık ve mevsim salata.

Salı

Kahvaltıda; 2 tane haşlanmış yumurta, tuzsuz siyah ve yeşil zeytin, labne peynir, maydanoz, roka, süt, ceviz, fındık, yeşil biber.

Öğle Yemeğinde; 1 tabak sebze yemeği( karnabahar, barbunya ya da lahana tercih edilebilir.), yoğurt.

Akşam Yemeğinde; Haşlanmış tavuk eti, mevsim salata, 1 elma.

Çarşamba

Kahvaltıda; Tereyağlı, yumurtalı menemen, labne peynir, ceviz, fındık, antep fıstığı ve bitki çayı.

Öğle Yemeğinde; Izgara köfte, zeytinyağlı sebze yemeği, yoğurt.

Akşam Yemeğinde; Bonfile veya pirzola ( Kuzu eti), zeytinyağlı enginar ya da fasulye ve bol salata.

Perşembe

Kahvaltıda; 2 yumurtalı omlet, tuzsuz veya labne peynir, tuzsuz siyah – yeşil zeytin, badem, fındık, ceviz, yeşil biber, şekersiz çay.

Öğle Yemeğinde; Izgarada bonfile, zeytinyağlı kereviz, domates, yoğurt.

Akşam Yemeğinde; Izgara tavuk, barbunya, mevsim salata, ayran.

Cuma

Kahvaltıda; Haşlanmış 2 yumurta, tuzsuz peynir, zeytin, fındık-fıstık, maydanoz, şekersiz çay.

Öğle Yemeğinde; Izgara kebap, köz biber, domates, turp ve yoğurt.

Akşam Yemeğinde; Izgara köfte, yoğurt, mevsim salata, semizotu.

Cumartesi

Kahvaltıda; 2 yumurta, labne peynir, nane, zeytin, ceviz, biber ve 1  bardak süt.

Öğle Yemeğinde; Izgara bonfile, yoğurtlu semizotu.

Akşam Yemeğinde; Izgara balık, turp, kırmızı soğan, mevsim salata.

Pazar

Kahvaltıda;  2 yumurtalı, tuzsuz peynirli omlet, zeytin, biber, maydanoz, domates, badem, şekersiz çay.

Öğle Yemeğinde; Şiş kebap, mevsim salata, bakla.

Akşam Yemeğinde; Izgara balık, bol yeşillikli salata, közde kırmızı biber.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

4 yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
DMCA.com Protection Status