" /> 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Pembe Bigudi
1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Çok aşırı olan kilolarınızdan şikâyetçiyseniz ve bir türlü kilo veremiyorsanız bu yazımda size 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesinden bahsedeceğim. Bu liste herhangi bir sağlık probleminiz yoksa gönül rahatlığıyla uygulayabileceğiniz bir diyet listesidir. Eğer sağlık problemleriniz varsa mutlaka uzman hekimden yardım almalısınız. Aksi takdirde kilo vereyim derken sağlığınızdan da olabilirsiniz. Bu diyeti bir ay uyguladığınızda göreceğiniz mucize sonuca inanamayacaksınız.

İşte o mucizevi diyet listesi:

Sabah

  • 1 dilim çavdar ekmeği,
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir,
  • Mevsim yeşilliklerinde bir tabak hazırlayın ve üzerine limon sıkarak tüketin,
  • Beyaz peynir yerine haşlanmış 1 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
  • Ara
  • Küçük bir kâse yoğurt

Öğle

  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 1 tavuk baget ya da 4 adet köfte,
  • Bol salata,
  • Doymazsanız bir küçük kâse yoğurt
  • Ara
  • Kepek ekmeğinde yapılmış yağsız tost,
  • Ve az tuzlu ayran

Akşam

  • 1 kâse çorba ya da 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 7 kaşık etsiz sebze yemeği
  • Yoğurt

Bu diyet listesinin diğerlerinden farkı bu listeyi uygularken öğünlerin belli bir saati yoktur, açlık durumunuza göre ayarlayabilirsiniz öğün saatlerinizi, diğer bir avantajı ise ara öğünleri ana öğünlerle birleştirerek de uygulayabilirsiniz. Tabi ki yanında egzersiz, spor ve ya yürüyüş ile desteklerseniz daha iyi sonuçlar elde ederek daha sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz.  Hayatınızı ne şekilde sürdüreceğiniz tamamen size bağlı. Diyet biraz azim isteyen bir durumdur. Sabırlı olmak gerekir. Diyeti uygularken bir ay sonunda elde edeceğiniz sonuca odaklanırsanız bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.

Eğer hamile bir bayan iseniz lütfen daha önce paylaştığımız Emziren Anneler İçin Diyet ve Zayıflama Önerileri adlı konumuzu inceleyiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
2018-06-09 06:04:26
2018-06-07 09:54:53
2018-06-07 02:05:50
DMCA.com Protection Status